अपनी स्वयं सहायता को वास्तव में सहायक बनाने के लिए चरण दर चरण निर्देश

 बीम आंसू बहा रहा था।

 "वह सब आत्म सुधार सामान ठीक है, मुझे लगता है, हालांकि इसने मेरे लिए कभी काम नहीं किया है। कभी।"  वह अपने हाथों को लहराते हुए और चलने-फिरने में जोश भरने लगा था।

 "वास्तव में," वह चला गया, "यह आमतौर पर मेरे लिए स्थिति को जटिल करता है।"

 मैंने रे से मॉडल के लिए कहा।

 "सभी चीजों पर विचार किया जाता है, जैसे, मैं बेरोजगार हूं - आपको इसका एहसास है, सही है? - और मैंने हाल के दो महीनों में खुद को एक कार्य के लिए जोर देने का प्रयास किया है।"  वह नीचे गिरा, नीला।  "नरक, ​​यह बंद मौके पर बेहतर काम करता है कि मैं हाल ही में विशेष पदोन्नति में हर एक स्थिति को देखने के लिए आगे बढ़ा हूं या व्यावसायिक कार्यालयों का दौरा किया है।"

 "आपको वास्तव में प्रभावी ढंग से काम की एक नई लाइन नहीं मिली?"  मैंने पूछताछ की।

 "ठीक है नहीं," वह व्यावहारिक रूप से चिल्लाया।  "मैं अपनी ऊर्जा को प्रमाणपत्रों से दूर नहीं करना चाहूंगा। इसका मतलब यह है कि यह आत्मविश्वास की कमी दिखाएगा, है ना?"

 बीम एक उदाहरण चला रहा था मैंने उसे पहले देखा था।

 एक बार उन्होंने मुझे उस महंगे नए "भाग्यशाली ट्रिंकेट" के बारे में बताया जो उन्होंने अनुरोध किया था।  इसके लिए कुछ सौ डॉलर, इसलिए इसने काम करना निश्चित कर दिया।  जैसा कि हो सकता है, यह नहीं था - मूल रूप से रे के लिए नहीं - और अगली बार जब मैंने उसे देखा, तो वह इस बारे में कठोर रूप से रो रहा था कि उसे "लिया" कैसे लिया गया।

 किसी और समय, वह एक उभरते हुए नए प्रशिक्षक द्वारा कक्षाओं की प्रगति के लिए जा रहा था।  इसके अलावा घेराबंदी की।

 इसके अलावा, वर्तमान में रे मुझे बता रहे थे कि, अपने प्रमाणपत्रों को करने के अलावा, उन्होंने उन लाभों को प्राप्त करने के लिए कोई वास्तविक प्रयास नहीं किया, जिनके लिए वह अनुकूलित कर रहे थे - इससे दूर रहे, सच कहा जाए।

 आखिरकार, हर चीज ने रे का मोहभंग कर दिया।  उसके लिए कुछ भी "काम नहीं किया"।

 किसी भी समय उस झुकाव का थोड़ा सा हिस्सा था?

 वर्तमान में, शायद हम में से बड़ा हिस्सा रे के रूप में अपमानजनक (न ही स्वयं स्पष्ट) नहीं है, बल्कि हम सभी के पास ऐसे समय हैं जब न तो हमारे सर्वोत्तम लक्ष्यों और न ही हमारे ईमानदार प्रयासों को पारिश्रमिक दिया गया था।  हमें कोई परिणाम नहीं मिला और हमारे पास सबसे धुंधला विचार नहीं था कि क्यों।

 वास्तव में, यहां संक्षिप्त उत्तर दिया गया है: जहां तक ​​​​हमारा संबंध है, जो कुछ भी होता है (या नहीं होता) के लिए, प्रत्येक कारण अपने भीतर होता है।

 यह पकड़ने, या कुछ भी करने के लिए अत्यधिक शराबी धार लग सकता है, तो हम इसे और अधिक मामूली, आसान टुकड़ों में कैसे अलग कर सकते हैं।

 एक टुकड़ा:

 आप जिस चीज के बारे में सोचकर अपनी ऊर्जा लगाते हैं वह आपके जीवन में प्रकट होती है।

 बुद्ध ने कहा।

 यह किसी न किसी तरह से सख्त शिक्षकों और विद्वानों ने कहा है।  इसके अलावा, व्यावहारिक रूप से हर फलदायी व्यक्ति जो किसी भी समय जीवित था, ने हमें इसका खुलासा किया है।

 वे सब कुछ हमें मानते थे कि जो विचार हम सोचते हैं वे वास्तविक हो जाते हैं और हमारे साथ होते हैं।

 टुकड़ा दो:

 सकारात्मक तर्क केवल कुछ भावों को बार-बार दोहराना नहीं है।

 सकारात्मक तर्क - कोई भी तर्क - वह चीज है जिसकी आप आज शाम को होने की उम्मीद कर रहे हैं।  यह वह तरीका है जिससे आप अपने बारे में और मेरे बारे में और अपने पड़ोसियों और सहकर्मियों और रिश्तेदारों के बारे में महसूस करते हैं।

 आपका तर्क शब्दों से परे कुछ है।  यह आपकी भावनाएं हैं।  यह स्वयं के साथ-साथ अन्य लोगों के प्रति आपका स्वभाव है।  यह वही है जो आप आज और अब से एक सप्ताह बाद आपके साथ होने की आशा करते हैं।  साथ ही, यह आपका आश्वासन है कि परिस्थितियों के कठिन होने पर कभी भी आत्मसमर्पण न करें और जिस तरीके से आपने व्यवस्था की थी, उस पर न जाएं।

 आपका विश्वास दूर है, निस्संदेह आपके द्वारा दोहराए गए शब्दों के अलावा कुछ और है।

 इस घटना में कि आप अपने स्तर पर या नीचे किसी को देखते हैं और मानते हैं कि वे आपकी अधिसूचना के योग्य नहीं हैं, या दूसरी ओर यदि आप किसी को अधिक फालतू या अधिक फलदायी देखते हैं और आप उसके लिए इच्छुक महसूस करते हैं, तो,  उस समय यह अच्छा तर्क नहीं है।  यह नकारात्मक है क्योंकि यह आवश्यकता और बाधा की संवेदनाओं को संप्रेषित कर रहा है।

 टुकड़ा तीन:

 यदि आपके पास इस बात का सबसे धुंधला विचार नहीं है कि आपके साथ अवसर क्यों होते हैं, तो आपके पास कोई सुराग नहीं है कि आप अपनी राय रखते हैं।

 आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं यदि आपने अभी तक यह नहीं सोचा है कि आपके सिर में क्या हो रहा है, इसकी जिम्मेदारी कैसे लें?  जो भी हो, निराशाजनक सच्चाई यह है कि हममें से अधिकांश लोग इस बात से बुरी तरह अनभिज्ञ हैं कि हमारी खोपड़ी में क्या उछलता है।

 प्रबुद्ध व्यक्ति जानता है कि उनके आंतरिक दृश्य में क्या चल रहा है, और वह संगीत चुन सकता है, भावनाओं और भावनाओं का चयन कर सकता है, और बिना पसीना बहाए अपनी धारणाओं को निर्देशित कर सकता है कि आप और मैं नियंत्रक पर कैच क्लिक करते हैं।  यही कारण है कि वे अपने जीवन के अवसरों को समतल करते दिखाई देते हैं।

 इसके अलावा, चाहे वह आदर्श कितना भी दूर दिखाई दे, आप यह पता लगा सकते हैं कि उस "संशोधित" सामान के एक हिस्से को कैसे किया जाए।

 यहां एक त्वरित टिप दी गई है: रिवर्स आर्किटेक्ट योर लाइफ।

 यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या विचार, भावनाएँ और मान्यताएँ हैं, अपने वास्तविक जीवन पर नज़र डालें।  यह स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपका जीवन इस बात का पुख्ता सबूत है कि आपके सिर से क्या निकल रहा है।

 आप जो देखते हैं उसे पसंद न करने का प्रयास करें?  यह स्वीकार्य है।  एक सेकंड में हम अपने संभावित लाभ के लिए इसका उपयोग करने के दृष्टिकोण से परिचित हो जाएंगे।

 टुकड़ा चार:

 अपने आप को पहचानो, तिल, हिचकी क्या नहीं।

 बीम लगातार किसी व्यक्ति या वस्तु को "बचाने" के लिए खोज रहा था।  उसे अपने बल पर कोई भरोसा नहीं था, इसलिए उसने लगातार किसी बाहरी क्षमता की ओर झुकाव की खोज की।  उसकी खुद की कमजोरी की भरपाई के लिए कुछ।  वह ज़रूरतमंद गुरु या मित्र की तलाश में था, जब एक ऐसे मार्गदर्शक की खोज करना अधिक फायदेमंद होता, जिसकी वह नकल कर सके।

 जाहिर है, उसने अनजाने में महसूस किया कि वह बचाए जाने के लिए अक्षम था, जिससे कि बाहरी मालिक या खरगोश के पैर या नई विधि ने लगातार उस पर बमबारी की।  आम तौर पर यह फीकी पड़ जाती थी - उसकी नियमित, आंतरिक शक्ति (जिसके बारे में वह पूरी तरह से अनजान था) की संपूर्णता को उसकी कमजोरी में उसके विश्वास द्वारा समन्वित किया जा रहा था।

 पूछें कि क्या वह अपनी बाधाओं को समझने के लिए तैयार था, और वह इस विषय पर चारों ओर बात करेगा, आपको बताएगा कि यह पुस्तक या वह विशेष हार गारंटी के अनुसार आगे क्यों नहीं बढ़ी।  यह हमेशा के लिए "उनकी" कमी थी, उनकी नहीं।

 हमने यह सब किया है - हम सभी - और यह एक बड़ी बाधा है।  हम सिर्फ खुद को यह नहीं मानना ​​पसंद करते हैं कि हम वास्तव में हैं।

 हालाँकि, यह मानते हुए कि आपको इस बाधा से आगे बढ़ने की आवश्यकता है, आपको "दोष" के विचार को त्यागना होगा।  उनका मुद्दा और आपका।

 इसके स्थान पर, आपको "ड्यूटी" का उपयोग शुरू करना होगा।

 क्या अंतर है?  मौलिक रूप से तिरस्कार और दोष।

 जब कोई इस मुद्दे पर चर्चा करता है, तो क्या वे आम तौर पर उस विषय से सीधे उस विषय पर नहीं जाते हैं जिसका दोष था?  इसके अलावा, इसने उन्हें कितनी बुरी तरह परेशान किया?  दोष में कोई बल नहीं है।

 फिर फिर, इस घटना में कि आप किसी अवसर के लिए दायित्व ग्रहण करते हैं, यह बताता है कि किसी प्रकार का नियंत्रण बोधगम्य है।  यह इस बात का चित्रण है कि किसके पास बल है और वे इसका उपयोग कैसे करते हैं।

 टुकड़ा पांच

 सभी के पास शक्ति है, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें इससे कोई परिचित नहीं है।

 जैसा कि हमने रे के साथ देखा, वह अपनी वास्तविकता को प्रतिगामी तरीके से फ्रेम करने के लिए अपनी सहज क्षमता का उपयोग कर रहा था, जो वह कर रहा था उससे खुद को चकित कर रहा था।

 क्या अधिक है, वह यह अपेक्षा करके ऐसा कर रहा था कि बल किसी स्थान पर "बाहर" था।  वह उस बल को उधार देने के लिए किसी व्यक्ति या वस्तु की तलाश कर रहा था।  हालाँकि, यह आम तौर पर वहाँ से बाहर, बहुत दूर, अपने से बाहर रहता था।

 ठीक है, वर्तमान में हमें आपके आत्म-सुधार पर चर्चा करनी चाहिए ताकि वास्तव में फर्क करना शुरू हो सके।

 प्रथम चरण

 रंडाउन क्या काम नहीं कर रहा है।  आपके दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व में ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है?  कागज पर एक ठहरनेवाला बनाओ।

 यह एक शब्द-मानचित्र है जो ठीक-ठीक दिखा रहा है जहाँ आप अपनी शक्ति को महसूस या स्वीकार नहीं कर सकते।

 चरण 2

 चीजों के उस भार को अपने ठहरने की जगह पर ले जाएं और ५ या १० मिनट की कल्पना करते हुए जाएं।  कल्पना करें कि यदि आप उन्हें संभाल सकते हैं तो यह कैसा दिखेगा।  एक ऐसे परिदृश्य की कल्पना करें जिसमें वे आपके लिए त्रुटिहीन हो रहे हों।  यह कैसा लग सकता है और महसूस कर सकता है?

 वास्तव में, मुझे एहसास है कि जीवन कभी भी उस तरह से नहीं चलता है, और यह क्षमा या वह क्षमा लगातार तरीके से होती है।  इसमें से किसी के बारे में चिंता करना छोड़ दें।  बस अपने आप को नीचे रखें और इसे किसी भी मामले में करें।  कहने का तात्पर्य यह है कि आपके लिए कुछ और काम कर रहा है, है ना?  तो क्या खोना है?

 चरण 3

 इसे नियमित रूप से करते रहें।  कोशिश करें कि एक गुनगुने टो-इन-द-वाटर पर न रुकें।  इसे नियमित रूप से करें और इसमें कुछ उत्साह प्राप्त करें।

 चरण 4

 उस बिंदु पर जब आपको कोई कूबड़ या विचार या वृत्ति मिलती है, तो इसे याद रखने में विफल होने से पहले इसे रिकॉर्ड करें।  फिर, उस समय जाओ इसे करो।  बिल्कुल अभी।

 एक बार फिर, आपको डर की किसी भी भावना की अवहेलना करनी चाहिए कि "यह सभी चीजों पर विचार नहीं करेगा" और बस इसे एक वैध प्रयास देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

 भले ही एक विशिष्ट प्रयास एक महत्वपूर्ण उपलब्धि लाता है या एक फ्लॉप हो जाता है, ऐसा करना जारी रखें।  अपनी दूसरी रणनीति (जो काम नहीं कर रही थी) के साथ आगे बढ़ने के लिए चीजों को इस तरह से करना अच्छा है।

 चरण 5

 जब भी आपको परिणाम मिलते हैं, चाहे महान, भयानक या असंबद्ध - जब भी कुछ भी होता है - जानबूझकर अपने आप को दोहराते हैं, "मैंने वर्तमान परिस्थिति के बारे में सब कुछ किया। किसी और ने मुझे बाधित नहीं किया। यह सब मेरा काम था, शुरुआत से अंत तक, और मैं  मैं यहाँ बल हूँ।"

 क्या यह वाकई काम करेगा?

 मैं सुनिश्चित करता हूं कि यह रणनीति मूल रूप से वैसे ही काम करेगी जैसे आप अब तक कर रहे हैं, और आपको यह सोचकर आश्चर्य हो सकता है कि यह बहुत बेहतर काम कर रहा है।  क्यों?  चूंकि आप अपने मस्तिष्क को उन चीजों से भरना शुरू कर रहे हैं जिनकी आपको जरूरत है, ऐसी भावनाएं जो आपकी मदद करती हैं, और यह धारणाएं कि ये फायदेमंद चीजें वास्तव में आपके लिए हो सकती हैं।

 इसके अलावा, आप अपने दिमाग में जो चल रहा है उस पर कमांड का अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं।

 इसके अलावा, यह सबसे बड़ी कुंजी है।