एक प्रेरित मानसिकता विकसित करने का सबसे प्रभावी तरीका

 समय-समय पर, हम में से हर कोई थकान और व्यस्तता की कमी के कारण फंस जाएगा।  ऐसा प्रतीत होता है कि हम अपना पिज्जा खो देते हैं और थका हुआ, स्पर्शी और अप्रचलित महसूस करते हैं।  हमें दिन का सामना करने के बजाय कवर के नीचे रहने की जरूरत है।  हो सकता है कि आप काम से अभिभूत महसूस कर रहे हों, या ग्रह पर पीड़ा और अनुभव के बारे में दयनीय महसूस कर रहे हों, या बस अपने दैनिक जीवन के दैनिक अभ्यास से थक गए हों।

 आप अच्छी कंपनी में हैं।  हम अंततः इस तरह के दौर से गुजरते हैं।  सौभाग्य से हम व्यापार की देखभाल कर सकते हैं।  खाई से बाहर निकलने में मदद करने और जीवन के लिए एक बार फिर से उत्साहित महसूस करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं:

 1) एक "ब्रेक" लें - लंबे समय तक दबाव हमें थका सकता है और किसी भी उत्तेजना को नष्ट कर सकता है जो हमारे पास एक बार था।  और कुछ भी करने से पहले, कुछ पलों को श्वास लेने की आवश्यकता है और बस बीई करें।  अपने दिमाग को सभी दबाव और तनाव से मुक्त करें।  इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, फिर भी समर्पण न करें!  जैसे-जैसे विचार आपके मन में आते हैं, उन्हें कोमलता से पीछे की ओर धकेलें और अपने मस्तिष्क को खाली और शांत रखें।  मध्यम, पूरी सांसें लें और अपनी पूरी मांसपेशियों को आराम दें।  विनीत रूप से बैठें और अपनी बैटरी को फिर से सक्रिय करें।  इसे दिन-ब-दिन करने का प्रयास करें, या दिन में दो बार (सुबह और रात) भी करें।  हमें शांत समय की आवश्यकता होती है, लेकिन हमें रोजमर्रा की जिंदगी में किसी भी चीज की आवश्यकता होती है।  अपने आप को आंतरिक सद्भाव का उपहार दें।

 2) प्रेरणा प्राप्त करें - प्रेरक, प्रेरक या ऊंचा कुछ पढ़ें।  कुछ रमणीय प्रकृति की तस्वीरों को देखें, या कुछ प्रफुल्लित करने वाला पढ़ें।  जानबूझकर अपने विचारों को अधिक निश्चित स्थान पर ले जाएं।  केवल काम पर ज़ीरो करना और जीवन में हमारे दिन-प्रतिदिन के काम हमें बहुत मृत महसूस कर सकते हैं।  यह मानकर चलना मुश्किल नहीं है कि हमें इसकी आवश्यकता है।  हमें बस उन चीजों की खोज करने की जरूरत है जो हमारी आत्माओं और हमारे स्वभाव को ऊपर उठाएं।  इसे एक हाइलाइट गिगल बनाएं, हर दिन खुश, खुश और लापरवाह रहें।  इस बात पर भरोसा न करने का प्रयास करें कि प्रेरणा आपके प्रवेश मार्ग पर आएगी, बाहर जाकर इसे खोजें, या इसे बनाएं।  कुछ चतुर या संपर्क यादों को आमंत्रित करें।  एक डायरी में उनके साथ संपर्क में रहें ताकि आप वापस आ सकें और जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो उन्हें पढ़ सकें।

 3) उत्साहित हों - उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने दिन के लिए तैयार की हैं, और उस उत्सुकता को पुनर्जीवित करें जो आपने एक बार उनके लिए महसूस की थी।  उस बिंदु पर जब हम शुरू में एक और उद्यम शुरू करते हैं, या एक नई स्थिति शुरू करते हैं, तो हम संभावित परिणामों के लिए उत्साहित होते हैं और आगे बढ़ने के लिए उत्सुक होते हैं!  कुछ समय बाद, हम कई कारणों से उस ऊर्जा को खो सकते हैं।  संक्षेप में समय पर वापस यात्रा करें, और विचार करें कि शुरुआत में आपको क्या मिला।  किस वजह से आपके दिल की धड़कन कुछ तेज हो गई?  उस झुकाव को पुनः प्राप्त करें और उससे चिपके रहें!  भले ही आपके कामों में वास्तव में तेजी लाने के लिए कुछ भी न हो, मूल रूप से उन्हें करने के कुछ निश्चित लाभों के बारे में सोचें।  उदाहरण के लिए, उन तरीकों की सूची बनाएं जिनसे वे आपके बच्चों, आपके साथी, खुद को, आपके काम या आपके घर को लाभान्वित करेंगे।  परिणाम को पहचानें, और उस पर ध्यान दें।  दरअसल, यहां तक ​​कि रोजमर्रा के उपक्रमों के भी कुछ फायदे हैं।  कभी-कभी यह केवल सकारात्मक पक्ष को देखने के लिए हमारे दृष्टिकोण को बदलने का मुद्दा होता है।

 4) बेबी स्टेप्स - कभी-कभी सबसे कठिन हिस्सा वास्तव में शुरुआत होता है।  एक उद्यम इतना बड़ा प्रतीत होता है कि हम उस सभी समय और ऊर्जा की संभावना पर ध्यान देते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होगी।  अपने आप पर हावी होने के बजाय, थोड़ा शुरू करें।  15 मिनट के लिए एक घड़ी सेट करें और बस इसे दूर करना शुरू करें।  अपने आप को 15 मिनट का अनुसरण बंद करने की अनुमति दें यदि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है।  फिर भी, अक्सर, जब हम वास्तव में किसी चीज़ को टालना शुरू करते हैं, तो हमें रुकने की कोई इच्छा नहीं होगी।  १०,००० फुट के दृश्य पर शून्य न करने का प्रयास करें, अधिक मामूली सूक्ष्मताओं पर एक नज़र डालें और उन्हें प्रत्येक पर बारी-बारी से लें।  एक बार जब हम इसे और अधिक मामूली प्रगति में अलग कर देते हैं तो कोई भी बड़ा कार्य उचित प्रतीत होता है।

 ५) शरीर की देखभाल – कभी-कभी हमारी थकावट की संवेदना वास्तविक अपर्याप्तता के कारण होती है, मानसिक नहीं।  सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त आराम कर रहे हैं, ऐसा खाना खा रहे हैं जो आपके शरीर को खिलाता है, पर्याप्त पानी पी रहा है, पर्याप्त व्यायाम कर रहा है, और इसी तरह विशेष रूप से जब हम असाधारण रूप से व्यस्त हैं, तो हम आम तौर पर सबसे तेज़, सबसे सरल रात्रिभोज छीन लेंगे, जो नहीं हैं  आम तौर पर हमारे शरीर के लिए सबसे आदर्श निर्णय।  असाधारण रूप से संभाले गए खाद्य स्रोतों और चीनी का एक टन खाने से हमारे वाहनों में पानी-नीचे ईंधन डालने जैसा दिखता है।  हमारे वाहनों को योजना के अनुसार चलाने के लिए, हमें उनके साथ उचित रूप से चलने की आवश्यकता है, इस प्रकार यह हमारे शरीर के साथ भी है।  ध्यान रहे, शरीर मस्तिष्क और आत्मा का वाहन है!  ;-)

 अंत में, अपने आप को बार-बार क्षतिपूर्ति करना सुनिश्चित करें, और अपने साथ नाजुक बनें!  लगातार ऐसी चीजें होंगी जिन्हें समाप्त करने के लिए "आवश्यकता" होगी।  जैसा भी हो, हममें से कुछ लोग उससे कहीं आगे निकल जाते हैं जिससे हम निपट सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप हमारा जीवन कठिन परिश्रम के गड्ढे में बदल जाता है।  उन चीजों को बाहर निकालने का प्रयास करें जो वास्तव में आपको संतुष्टि नहीं देती हैं, या यदि कुछ भी आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित नहीं करता है।  आप जो कर सकते हैं वह करें और बाकी को जाने दें।  या दूसरी ओर मदद का अनुरोध करें।  यह महसूस न करने का प्रयास करें कि आपको सब कुछ स्वयं करने की आवश्यकता है।

 याद रखें कि प्रेरणा, बहुत कुछ आनंद की तरह है, जिसे हम चुनते हैं।  हमें शुरुआत की ओर खुद को थोड़ा धक्का देना पड़ सकता है, फिर भी जब हम सही मानसिकता में आ जाते हैं, तो उस स्थिति में बने रहना आसान होता है जब हम निर्णय लेते हैं।